寝不足 美肌対策 方法

寝不足と美肌対策

美肌対策を考えるのであれば、寝不足は大敵と考えていいでしょう。

毎日美肌のために色々とケアをしている人でも、肌の調子がぜんぜんよくならないという人も中にはいると思います。
それは肌の調子が問題なのではなくて、それ以外に原因があり、そしてそれは睡眠不足が原因かもしれません。
思い返してみてください。
夜寝る時間が極端に遅くありませんか?

美肌になるためには、肌の新陳代謝を活発にさせる事がとても大切ですが、肌の新陳代謝を活発にさせる時間帯は夜10時から夜中の2時といわれていて、この時間はシンデレラタイムといわれているのです。
この時間帯に睡眠をたっぷりととっていれば肌の新陳代謝がアップしますから、それによって肌が美肌になります。

反対にこの時間に起きていれば代謝が下がってしまって、美肌対策としてケアを色々とやっていてもなかなか美肌になれないかもしれません。
夜10時までに出来るだけ寝る事が大切で、寝つきが悪いという人は、体をリラックスさせて、ぬるめのお湯で半身よくしたり工夫してできるだけ質のよい眠りを毎日続けられるようにして、美肌対策をしていきましょう。

しっかりと睡眠をとっていればそれだけで、十分美肌対策になるのです。